Qi Gong et Expression Sensitive face à la mer
Corps, Cœur, Souffle et Créativité
DE LA CONSCIENCE CORPORELLE À L’EXPRESSION DE SOI
Qi Gong et Art Thérapie
Stage du 30 août au 7 septembre 2023
Sur la presqu’île de Plougrescant (Côtes d’Armor, Bretagne)
Une semaine de ressourcement et d’exploration créative face à la mer, pour rencontrer différentes facettes de soi, ouvrir la conscience corporelle, libérer la circulation énergétique, se connecter à sa nature profonde, par la pratique du qi gong de la verticalité intérieure, la méditation et l’exploration créative.
Qi Gong de la verticalité intérieure - Tai Ji Quan
– Ces pratiques corporelles et énergétiques d’équilibre et de bien-être sont fondées sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Des mouvements lents et fluides, des postures précises, une écoute intérieure bienveillante favorisent le placement des lignes de force de la charpente osseuse et le relâchement des tensions. L’attention est portée sur le centrage de l’axe vertical, l’enracinement et l’ouverture tissulaire en profondeur. La respiration et l’espace intérieur s’amplifient, les cellules s’oxygènent. L’amélioration de la circulation du Qi (Souffle énergétique) revitalise les organes et les viscères et nos qualités d’être peuvent s’exprimer pleinement dans un corps conscientisé et régénéré.
Expression Créative
– En Art-thérapie, le processus d’expression de soi se manifeste à travers un médiateur (peinture, collage, danse…) qui sert de support à la rencontre avec soi-même. La création va révéler quelque chose de soi, aider à mettre du sens, à prendre conscience.
Des propositions autour du mouvement dansé, de la voix, des formes et des couleurs, du land art et de l’écriture, de la poésie soutiendront l’expression créative et vous inviterons à écouter vos ressentis.
Des temps d’échange verbal (cercles de parole) permettront à chacun de poser des mots et partager ce qu’il souhaite.
Aucune expérience ni savoir-faire artistique n’est nécessaire. Ce qui compte n’est pas le résultat, mais ce qui arrive pendant la création et comment cela est vécu.
Nous pratiquerons autant que possible en plein air et en bord de mer. Dans ce cadre naturel ressourçant nous pourrons plus facilement nous connecter à notre mémoire vibratoire et à la résonance entre l’être humain (microcosme) et l’univers (macrocosme). L’assise méditative, les exercices de détente au sol, les auto- massages, se feront plutôt à l’intérieur. (Prévoir un tapis de sol et un coussin). Nous aborderons aussi l’ouverture tissulaire par la résonance vocale (mantras et notes musicales correspondant aux fréquences vibratoires des différentes zones corporelles).
Les ateliers créatifs se dérouleront à l’intérieur et/ou en extérieur.
La journée type
– 8h00-09h00 : Assise méditative, récit (mantras, sutras)
– 9h15-10h15 : Petit-déjeuner
– 10h30-12h30 : Qi Gong - Tai Ji Quan
– 13h00-14h00 : Déjeuner
– 16h30-18h30 : Expression Créative
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20h00 : Dîner
Les temps libres permettront de belles ballades dans la magnifique nature alentour, du repos, des baignades…
Le Lieu, Keravel, 22820 PLOUGRESCANT
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Le gîte et son grand jardin surplombent la mer, et le magnifique site naturel protégé, du Gouffre.
Les moyens d’accès
– Par la route : Rennes, Saint-Brieuc, Guingamp, Tréguier puis Plougrescant. (Plougrescant se trouve à 8 km au Nord de Tréguier).
– La gare SNCF et l’aéroport les plus proches sont à Lannion (à 20 kms) - plusieurs liaisons journalières de Paris, puis taxis ou covoiturage.
Le tarif
Stage avec hébergement en chambre double (8 nuits, sans les repas) 548 €
Tarif préférentiel si Inscription avant le 1er juin 2023 : 484 €
– Supplément chambre simple (dans la mesure des places disponibles) 120 €
– Location de draps en sus 10 €
Accueil le mercredi 30 août à partir de 17h, départ le jeudi 7 septembre avant 10h.
Repas en gestion libre (cuisine à disposition), ou bien si le groupe le souhaite nous pourrons faire appel à un(e) cuisinier(e) ou à un traiteur pour au moins un des repas de la journée. Possibilité aussi de découvrir les restaurants locaux (galettes et crêpes, fruits de mer…).
Matériel, Apporter de quoi prendre des notes, un tapis de sol, un coussin. Le temps peut être variable, et les soirée fraîches, prévoir des vêtements assez chauds et imperméables. Le matériel d’art-thérapie sera fourni, mais vous pouvez aussi apporter le votre (feutres, pastels, crayons de couleur, peinture…).
Renseignements : Pascale : 06 63 06 34 39
