Assocation Senevé - Qi Gong & Tai Ji Quan

Qi Gong et Danse Bretonne

Ancrage, écoute intérieure, rythmicité et musicalité corporelle

En Bretagne Presqu’île de Plougrescant, dans les côtes d’Armor.

Du 23 au 30 juillet 2016

Une semaine de ressourcement face à la mer, dans une nature préservée, pour laisser le souffle circuler, libérer les blocages énergétiques, écouter notre nature profonde, rythmer et musicaliser le corps, par la pratique du qi gong de la verticalité intérieure, du tai ji quan, de la méditation, et de la danse bretonne.

Qi Gong et Tai Ji Quan

Ces pratiques corporelles et énergétiques d’équilibre et de bien-être sont fondées sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Des mouvements lents et fluides, des postures précises, une écoute intérieure bienveillante favorisent le placement des lignes de force de la charpente osseuse et le relâchement des tensions. L’attention est portée sur le centrage de l’axe vertical, l’enracinement et l’ouverture tissulaire en profondeur.
La respiration et l’espace intérieur s’amplifient, les cellules s’oxygènent. L’amélioration de la circulation du Qi (Souffle énergétique) revitalise les organes et les viscères et nos qualités d’être peuvent s’exprimer pleinement dans un corps conscientisé et régénéré.

Danse Bretonne

Ancrées dans la mémoire celtique, les danses bretonnes nous relient à la terre, dans une tradition festive de convivialité intergénérationnelle. Régine vous proposera d’étudier plusieurs danses : gavotte, en-dro, hanter-dro, polka, valse écossaise...
Nous porterons une attention particulière à l’écoute et la justesse intérieure, l’enracinement et le centrage, la respiration du bassin, le rythme et la musicalité corporelle, pour fluidifier la danse et laisser le souffle circuler.

Pieds qui dansent

Les décoctions

Des décoctions aux plantes de la pharmacopée chinoise seront servies quotidiennement pour accompagner et intégrer les bienfaits des pratiques.

La journée type 

8h00-08h45  Assise méditative, récit (mantras, sutras) (Optionnel)
8h45-9h45  Petit-déjeuner
10h00-12h00  Qi Gong - Tai Ji Quan
12h15-12h45  Décoction
13h00-14h00 Déjeuner
14h30-16h30  Temps personnel
16h30-17h00  Décoction
17h00-18h30  Danse Bretonne
18h30-19h30  relaxation, auto-massages, moxas
20h00 Dîner

Les intervenants

Pascale Pommeret La pratique de la danse, son intérêt pour les techniques de conscience corporelle, et sa quête intérieure l’ont conduite vers l’approche psycho-corporelle énergétique chinoise puis le dharma il y a une vingtaine d’années. Elle enseigne le Qi Gong et le Tai Ji Quan depuis plus de dix ans. Formée aux arts énergétiques chinois auprès de Sifu Kar Fung Wu, elle est diplômée de la fédération WuShuAEMC.

Régine Lecoquen Passionnée de danse bretonne depuis plus de quarante ans, elle s’intéresse aux pratiques énergétiques chinoises (qi gong et tai ji quan). Elle intègre à sa pratique la conscience corporelle et souhaite transmettre ces danses traditionnelles dans la simplicité et le lâcher prise.

Le lieu

Keravel, 22820 PLOUGRESCANT Le gîte et son grand jardin surplombent la mer, et le magnifique site classé, du Gouffre.
Nous pratiquerons en extérieur autant que le temps le permettra. Il y a une petite plage de sable pour ceux qui aiment les baignades revigorantes, et les sentiers douaniers alentour offrent de belles promenades.

Les moyens d’accès

Par la route : Rennes, Saint-Brieuc, Guingamp, Tréguier puis Plougrescant. Plougrescant se trouve à 8 km au Nord de Tréguier.
La gare SNCF et l’aéroport les plus proches sont à Lannion (à 20 kms) - plusieurs liaisons journalières de Paris, puis taxis.

Le tarif

Frais pédagogiques (décoctions incluses) 280€
Hébergement (7 nuits) en chambre double 170€
Supplément chambre simple (dans la mesure des places disponibles) 160€
Location de draps en sus 8€

Repas (Base végétarienne biologique avec possibilité de compléments (Poissons, fruits de mer, volaille) : Prévoir 150 à 220 € selon la présence ou pas d’un(e) cuisinier(e).

Accueil le samedi 23 juillet à partir de 17h, départ le samedi 30 juillet avant 10h.

Materiel : Apporter un tapis de sol, un coussin, des chaussures souples. Le temps peut être variable, et les soirée fraîches, prévoir des vêtements assez chauds et imperméables.

Inscriptions souhaitées avant le 20 juin 2016 (formulaire ci-dessous)

Renseignements : Association Sénevé 06 63 06 34 39


formulaire d’inscription

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